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Buen Comer, Familia, Niños y Adolescentes, Salud

Alimentación saludable para los niños

Sin duda durante el breve periodo vacacional que comprendió desde el 12 de Diciembre a este 6 de Enero,la mayoría de los niños ha gozado de una completa libertad en el comer y beber,desde los ponches cargados de azúcar hasta los dulces y regalos, también los niños han sufrido un desequilibrio en su dieta.

Aprovechando la coyuntura del regreso a clases es de suma importancia prepararles lunchs saludables y bien pensados que permitan que los pequeños reanuden una alimentación saludable y equilibrada, por eso te dejamos tres menús que les permitirán seguir comiendo delicioso sin tanta carga calórica.

Menú 1

350 ml de agua de manzana

4 Rollitos de jamón con verdura, ya sea zanahorias o pepinos

150 gramos de cuadritos de fresa

Este menú puedes aplicarlo a niños de 3 a 6 años.

Menú 2

Medio litro de té frío de canela

Pan francés con mermelada de fresa baja en azúcar

1 manzana verde

Este menú puedes aplicarlo en niños de una edad de 6 a 12 años.

Menú 3

1 litro de Agua de fresa y pepino

Ensalada de atún con cuadritos de manzana verde y pepino

150 gramos de Nuez de la India con arándanos

Este menú puedes aplicarlo en jovencitos de 12 a 18 años.

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